Nếu ngồi khoang phổ thông – luôn có tiếng ồn và ghế ngồi chật chội không thể so sánh với hạng ghế thương gia rộng rãi và yên tĩnh, thì làm sao để ngủ ngon giấc?
Chọn giờ bay phù hợp
Nếu phải đi những chuyến bay đêm, bạn cần chuẩn bị từ rất sớm để chọn được giờ bay phù hợp với giờ ngủ hằng ngày của mình.
Bạn sẽ có thể ngủ ngon hơn nếu thời gian ngủ trên máy bay trùng với thói quen ngủ nghỉ hằng ngày vì bạn đã quen với giờ ngủ này. Nếu bạn bay đường dài thì càng cần phải chọn giờ bay, vì bạn sẽ cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi hơn.
Ví dụ như nếu bạn thường ngủ lúc 10 giờ đêm, hãy sắp xếp chọn giờ bay vào khoảng 9 giờ 30. Đồng hồ sinh học sẽ giúp bạn cảm thấy buồn ngủ đúng giờ và ngủ ngon trong khoảng 7 – 9 tiếng.
Lựa chọn chỗ ngồi phù hợp
Chỗ ngồi trên máy bay gần như quyết định việc ngủ ngon trên hạng ghế phổ thông hay không. Nếu đủ điều kiện, bạn hãy mua vé khoang hạng nhất hoặc hạng thương gia vì đây là những khoang cung cấp đầy đủ tiện nghi thoải mái để bạn ngủ ngon hơn.
Ở những khoang này, chỗ ngồi thường rộng rãi và lưng ghế cũng dễ ngả ra thành giường. Những tiện ích này sẽ hỗ trợ giấc ngủ rất nhiều, đặc biệt là trong những chuyến bay quốc tế dài.
Nếu bạn vẫn muốn chọn vé hạng phổ thông, hãy cân nhắc xem mình dễ ngủ hơn khi ngồi ghế gần cửa sổ hay ghế gần lối đi. Mỗi vị trí đều có ưu điểm và hạn chế riêng nên sẽ phù hợp với từng đối tượng khác nhau như sau:
- Ghế sát cửa sổ: Khi ngồi sát cửa sổ, bạn có thể dựa vai vào cửa sổ khi ngủ và cũng có thể thấy được quang cảnh thoáng đãng bên ngoài. Tuy nhiên, không gian trong ghế sát cửa sổ thường khá tù túng nên sẽ gây khó khăn cho những ai mắc chứng sợ không gian hẹp hay những ai muốn duỗi chân thoải mái khi ngủ.
- Ghế gần lối đi: Những chỗ ngồi gần lối đi hay dọc lối đi sẽ đủ thoáng để duỗi chân thoải mái nhưng bạn lại dễ bị hành khách và phi hành đoàn đụng phải khi họ di chuyển. Ngoài ra, bạn cũng dễ bị thức giấc khi những người ngồi bên sát cửa sổ muốn bước ra ngoài để đi vệ sinh.
Nếu bạn thường xuyên thức dậy để đi vệ sinh, hãy cân nhắc đặt chỗ ngồi sát lối đi. Ngược lại, nếu bạn thích có một chỗ dựa vững vàng cũng như không cần không gian quá rộng rãi khi ngủ thì hãy chọn ghế sát cửa sổ.
Không mặc quần jeans, đồ bó
Bạn có thể mang theo cho chuyến du lịch, nhưng không nên mặc khi đi máy bay. Những món đồ bó sát, chật chội cũng tương tự. Mặc những món đồ thoải mái, mềm mại và ấm áp sẽ giúp ích bạn trong trường hợp này.
Tránh các món ăn khó tiêu
Cố gắng không ăn quá no trước chuyến bay, thay bằng những món đồ ăn nhẹ nhàng. Điều này khiến bạn không bị khó tiêu, đầy hơi dẫn đến khó chịu và khó có thể đi vào giấc ngủ.
Cơ thể thoải mái, nhẹ nhàng nhất sẽ giúp hành khách ngủ ngon. Bạn cũng không nên uống cafein trước và trong chuyến bay để dễ đi vào giấc ngủ hơn.
Chặn tiếng ồn
Bạn hãy đeo tai nghe để chìm vào giấc ngủ dễ dàng và tránh tiếng ồn từ bên ngoài. Nghe một bài hát nhẹ nhàng, âm thanh từ đại dương hay nhạc không lời là lựa chọn tốt nhất. Tai nghe cũng có thể giúp bạn tránh một cuộc trò chuyện không mong muốn từ người lạ ngồi cạnh.
Dùng bịt mắt tránh ánh sáng
Trong lúc bạn ngủ, rất có thể người ngồi cạnh muốn đọc sách hoặc làm việc, họ sẽ bật đèn hoặc dùng máy tính, điện thoại, vì vậy hãy bịt mắt, tránh ánh sáng bất ngờ ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bạn cũng nên dùng chăn, gối ôm, gối ngủ để giúp cơ thể thoải mái và tránh bị lạnh vì thân nhiệt có thể giảm khi ngủ.
Tư thế ngồi và giấc ngủ lý tưởng
Bạn có thể chọn các tư thế ngủ dưới đây, nhưng nhớ phải dựa vào hoàn cảnh cụ thể, tránh ảnh hưởng đến người xung quanh:
- Dựa đầu vào cửa sổ: Dù có gối ngủ hay không, thì dựa đầu vào cửa sổ luôn là tư thế để chợp mắt mà lại không phiền đến ai. Đây là một trong những tư thế được nhiều người ưa thích đó.
- Gối lên bàn ăn: Nếu như bạn không được ngồi cạnh cửa sổ, thì phải làm sao bây giờ? Hãy ngả bàn ăn ra và gối lên đấy. Nhưng thực ra đây cũng chỉ là phương pháp tạm thời. Vì ngồi lâu ở tư thế này sẽ khiến bạn bị đau cột sống cổ.
- Dựa vào vai người bên cạnh: Nếu đi du lịch cùng người thân, thì đây là sự lựa chọn số 1 đấy nhé.
- Khoanh tay nếu bạn ngồi ghế giữa: Hàng ghế giữa cũng có cái bất tiện, vì phải “chia sẻ” tay vịn với người ngồi cạnh. Nhưng nếu để ngủ, thì lại là một vị trí thích hợp. Một số hãng hàng không còn trang bị ghế có thêm phần tựa đầu. Giúp du khách có 1 tư thế thoải mái và 1 giấc ngủ ngon.
- Nằm hẳn ra ghế: Đây là tư thế ngủ tuyệt vời nhất, nhưng hiếm có thể thực hiện nhất. Vì chỉ khi chuyến bay đấy vắng khách, và có ít nhất 2 ghế trống liền nhau. Nếu bạn may mắn đi trên 1 chuyến bay vắng. Việc cần làm chỉ là yêu cầu tiếp viên 1 bộ chăn gối. Và chìm vào giấc ngủ thôi.
Trên đây là lời khuyên về việc làm sao để ngủ ngon khi bay hạng phổ thông và những lưu ý hữu ích khác. Hãy lưu lại hotline 0888.400.400 của Taxi sân bay Nội Bài. Hãng xe với đủ các dòng xe, loại xe đời mới từ 4 – 16 chỗ …. đã được khách hàng tin tưởng đánh giá chất lượng rất cao.
